ТОП-17 лучших гантелей

Гантели – универсальный недорогой спортивный снаряд. Если правильно подобрать приспособления, они помогут проработать все мышечные группы и держать себя в тонусе без похода в тренажерный зал.

Как выбрать снаряды по конструкции

Конструктивно приспособления делятся на гантели разборные и цельнолитые. Последние безопаснее, поскольку не имеют съемных деталей, которые могут слететь. Но при силовых тренировках необходимо постоянно наращивать нагрузку. Для этого придется покупать новый спортинвентарь – тяжелее.

Для новичков приобретение пары недорогих гантелей с фиксированным весом – оптимальный вариант. Можно купить набор гантелей такого типа, где самые маленькие весят 2 кг, а последующие увеличиваются с шагом в 2 кг. Но это недешево, нужно место для хранения.

Более функциональны сборные гантели с возможностью регулировки веса. Конструктивно это гриф плюс съемные блины разной тяжести. Снаряды позволяют увеличивать или снижать нагрузку, их можно применять для упражнений дома всем членам семьи. Но без использования фиксирующих элементов блины могут слетать, стать причиной травмы. Если вы выбираете такой вариант, посмотрите на шаг веса – разницу в массе блинов. Оптимальная – 1–2 кг.

Еще один тип приспособлений с регулируемой массой – гантели наборные или кассетные. Регулировка нагрузки производится путем навешивания либо снятия блинов прямо на стенде для снаряда с применением специального селектора, что гораздо быстрее и увеличивает эффективность упражнений. Но кассетные модели более дорогие в сравнении с остальными, тяжелые в транспортировке.

Важно! Выбирайте снаряды с концами в форме шестигранной призмы – они не откатываются при опускании на пол.

Гриф у гантелей бывает прямым или изогнутым. Первый комфортен для хвата, подойдет начинающим. Второй увеличивает нагрузку на определенные группы мускулов, рекомендован бодибилдерам. Удобно держать S-образные модели, изделия в форме кастета. Но весят такие немного, подходят женщинам.

Интересный вариант – набор гантелей в кейсе. Подойдет для арендующих жилье, отдыхающих на даче либо часто уезжающих в командировки. Но и дома набор гантелей в чемодане хранить проще – снаряды всегда находятся в одном месте.

По весу, полу и возрасту

Выбор спортинвентаря зависит от того, кто станет тренироваться:

• Женщине подойдут цельнолитые изделия от 2 кг. Можно приобрести три пары неопреновых на 2, 3 и 5 кг.
• Мужчине стоит предпочесть разборные или наборные варианты от 5 кг. Лучше всего прорезиненные, без дополнительных аксессуаров.
• Ребенку до 10 лет подбирают мягкие гантели ярких цветов из неопрена или винила весом 0,5–1 кг. Мальчишкам старше 10 лет уже подойдут разборные модели. Девочкам оставляют легкие неопреновые снаряды. Вес приспособления не должен быть больше 10% от массы ребенка.

Также подбор снарядов зависит от физической подготовки. Для проверки берут в руки средние по весу гантели (для женщин – 3 кг, для мужчин – 7 кг). Медленно двадцать раз повторяют упражнение, которое станет основным в тренировках. Если после сета руки болят, а дыхание сбилось, выбирайте гантели легче. В ином случае предпочтите более весомый инструмент.

По материалу и аксессуарам

Старомодные чугунные изделия тяжелы, травмоопасны. Материал хрупкий, может расколоться при ударе. Стальные инструменты недороги, прочны, долговечны, но скользят в ладони. Виниловые мало весят, не скользят, безопасны. Но небольшой вес позволяет им выступать лишь незначительными утяжелителями для динамичных упражнений: махов, наклонов, работы со степпером.

Неопреновые снаряды обладают всеми плюсами и минусами виниловых. При этом они дешевле, мягче, но повредить их легче. Кроме того, неопрен боится воды. Прорезиненные варианты – удобнее остальных. Их основа выполнена из стали либо чугуна, а резиновое покрытие обеспечивает отличную сцепку с кожей, мешая инструменту скользить.

Современные снаряды дополняют различными аксессуарами. Это могут быть:

• хромированные вставки;
• мягкие насадки;
• застежки-липучки;
• рисунки, наклейки;
• ремешки-фиксаторы.

Эти элементы на результативность тренировок почти не влияют, но нравятся женщинам и детям.

Польза занятий с гантелями

Это универсальный спортинвентарь: с двумя снарядами можно прорабатывать большинство мускульных групп. Гантели эффективны не только при силовых упражнениях, но также при интервальных тренингах и кардиозанятиях на сжигание жира.

Дополнительные плюсы спортивного снаряжения:

• компактные размеры;
• возможность домашних тренировок;
• сравнительно невысокая цена;
• длительный срок службы.

Снаряды берут на дачу, в путешествие, на пляж, даже в офис – тренироваться можно практически в любом месте.

Основные упражнения

Традиционные тренировки включают махи, которые развивают дельтовидные мышцы, классические подъемы для прокачки бицепсов.

Для других мускульных групп часто используют:

• Приседания с гантелями – для ног и ягодиц. Опускаться нужно до того уровня, когда угол на сгибе колена будет менее 90 градусов. Проводят 4 сета по 8 повторов.
• Выпады – для ягодиц. Ноги вместе, руки с гантелями – вдоль бедер. Нога выдвигается вперед со сгибом в колене на 90 градусов. Вторая нога коленом касается пола. Проводят 4 сета по 12 повторов.
• Жим в наклоне – для прокачки мускулов груди. Спортсмен ложится на скамью, снаряды держит прямым хватом. Медленно опускает их к низу грудной клетки, разводя локти в стороны. Выжимание идет на выдохе. Проводят 4 сета по 10 повторов.
• Тяга в наклоне – для спинной мускулатуры, стабилизаторов позвоночного столба. Гантели в руках, стопы на ширине бедер. Тренирующийся наклоняет корпус, согнув колени, спина прямая. Подтягивает снаряды по бокам к поясу на выдох, сжимая лопатки. Держа наклон, расслабляет руки. Проводят 4 сета по 12 повторов.
• Разведение в наклоне – для внутренних и внешних мускулов груди. Спортсмен максимально разводит руки и совершает наклоны в стороны. Проводят 4 сета по 12 повторов.

Прежде чем приступать к основной тренировке, необходимо провести разминку.

Гантели помогут быстро достигнуть желаемого результата: накачать мышцы или оздоровить тело. Главное, правильно выбрать тип снаряда, нагрузку.

Рейтинг

Гантель цельнолитая TORRES PL550115 1.5 кг

Особенности

• Гантель цельнолитая
• Цвет серый
• Гексогональные
• Внутренний материал: металл

Достоинства

• Удобно держать в руке
• Удобный хват
• Не скользят
• Слой резины плотный

Недостатки

• Нет

Гантель цельнолитая TORRES PL55011 1 кг

Особенности

• Гантель цельнолитая
• Цвет красный
• Гексогональные
• Внутренний материал: металл

Достоинства

• Удобно держать в руке
• Удобный хват
• Не скользят
• Слой резины плотный
• Не пахнут
• Подходят детям

Гантель цельнолитая BRADEX SF 0165/SF 0166 4 кг

Особенности

• Гантель цельнолитая
• Цвет разный
• Гексогональные
• Длина грифа 23 см
• Внутренний материал: металл

Достоинства

• Удобно держать в руке
• Удобный хват
• Не скользят
• Слой резины плотный
• Не пахнут
• Не круглые торцы
• Гантели не катаются

Недостатки

• Нет

Гантель цельнолитая START UP NT08010 1 кг

Особенности

• Гантель цельнолитая
• Цвет серый
• Гриф — пластиковое
• Гексогональные
• Внутренний материал: сталь

Достоинства

• Удобно держать в руке
• Удобный хват
• Не скользят
• Слой резины плотный
• Не круглые торцы
• Гантели не катаются

Недостатки

• Запах резины

Набор гантелей неразборных Euro classic EK-212 2×1 кг

Особенности

• Набор гантелей неразборных
• 2 шт.
• Конструкции насыпная
• Пластиковые
• Наполнитель минеральный
• Материал грифа пластик
• Длина грифа 18.2 см

Достоинства

• Удобно держать в руке
• Удобный хват
• Не скользят
• Подходят для детей

Недостатки

• Цвет

Набор гантелей неразборных Euro classic EK-212 2×1.5 кг

Особенности

• Набор гантелей неразборных
• 2 шт.
• Цвет фиолетовый
• Конструкции насыпная
• Пластиковые
• Наполнитель минеральный
• Материал грифа пластик
• Длина грифа 20,1 см

Достоинства

• Удобно держать в руке
• Удобный хват
• Не скользят

Недостатки

• Нет

Набор гантелей неразборных Euro classic EK-212 2×3 кг

Особенности

• Набор гантелей неразборных
• 2 шт.
• Цвет бирюза
• Конструкции насыпная
• Пластиковые
• Наполнитель минеральный
• Материал грифа пластик
• Длина грифа 27,6 см

Достоинства

• Удобно держать в руке
• Удобный хват
• Не скользят
• Не пахнут

Недостатки

• Большие

Гантель цельнолитая Starfit DB-101 2 кг

Особенности

• Гантель цельнолитая
• Цвет зеленый
• Гриф — пластиковое
• Гексогональные
• Внешний материал: винил
• Внутренний материал: сталь
• Ширина — 7,4 см, высота — 6,9 см, длина хвата — 10 см, толщина хвата — 3,4 см

Достоинства

• Удобно держать в руке
• Удобный хват
• Не скользят
• Не пахнут
• Не круглые торцы
• Гантели не катаются

Недостатки

• Нет

Гантель цельнолитая Starfit DB-201 1 кг

Особенности

• Гантель цельнолитая
• Цвет зеленый
• Гриф — пластиковое
• Гексогональные внутренний материал: металл
• Ширина — 5,5 см, высота — 5,1 см, длина хвата — 8 см, диаметр хвата — 3,2 см
• Длина грифа 16см

Достоинства

• Удобно держать в руке
• Удобный хват
• Не скользят
• Не пахнут
• Не круглые торцы
• Гантели не катаются

Недостатки

• Нет

Гантель цельнолитая Starfit DB-101 1.5 кг

Особенности

• Гантель цельнолитая
• Цвет оранжевый
• Гексогональные внешний материал: винил
• Внутренний материал: сталь
• Ширина — 6,4 см, высота — 5,9 см, длина хвата — 8 см, толщина хвата — 3,1 см
• Длина грифа 16см

Достоинства

• Удобно держать в руке
• Удобный хват
• Не скользят
• Не пахнут
• Не круглые торцы
• Гантели не катаются
• Подходят для детей

Недостатки

• Нет

Гантель цельнолитая Starfit DB-101 0.5 кг

Особенности

• Гантель цельнолитая
• Цвет розовый
• Гриф — пластиковое
• Гексогональные
• Внешний материал: винил
• Внутренний материал: сталь
• Ширина — 4,5 см, высота — 4,6 см, длина хвата — 8 см, толщина хвата — 2,4 см
• Длина грифа 12,5 см

Достоинства

• Удобно держать в руке
• Удобный хват
• Не скользят
• Не пахнут
• Не круглые торцы
• Гантели не катаются
• Подходят для детей

Недостатки

• Нет

Гантель цельнолитая Starfit DB-201 2.5 кг

Особенности

• Гантель цельнолитая
• Цвет фиолетовый
• Гексогональные
• Внутренний материал: металл
• Ширина — 7,2 см, высота — 6,7 см, длина хвата — 9 см, диаметр хвата — 3,5 см
• Длина грифа 20,5 см

Достоинства

• Удобно держать в руке
• Удобный хват
• Не скользят
• Не пахнут
• Не круглые торцы
• Гантели не катаются
• Подходят для детей

Недостатки

• Неприятный запах

Гантель неразборная TORRES PL51905 5 кг

Особенности

• Гантель неразборная
• Цвет черный
• Гриф — хромированный

Достоинства

• Удобная
• Качественная
• Без запаха

Недостатки

• Нет

Гантель цельнолитая BRADEX SF 0163/SF 0164 3 кг

Особенности

• Гантель цельнолитая
• Цвет разный
• Гексогональные
• Длина грифа 19 см

Достоинства

• Удобно держать в руке
• Удобный хват
• Не скользят

Недостатки

• Резина липнет
• Металл с неровностями
• Резина с пятнами и дырами

Гантель цельнолитая Starfit DB-201 2 кг

Особенности

• Гантель цельнолитая
• Цвет оранжевый
• Гексогональные
• Внутренний материал: металл
• Ширина — 6,6 см, высота — 6 см, длина хвата — 9,5 см, диаметр хвата — 3,2 см
• Длина грифа 19 см

Достоинства

• Удобно держать в руке
• Удобный хват
• Не скользят
• Компактные

Недостатки

• Нет возможности добавить вес

Гантель цельнолитая BRADEX SF 0167/SF 0168 5 кг

Особенности

• Гантель цельнолитая
• Вес гантели 5 кг
• Цвет разный
• Покрытие резиновое
• Гексогональные
• Длина грифа 24 см

Достоинства

• Удобно держать в руке
• Удобный хват
• Не скользят
• Компактные

Недостатки

• Нет

Гантель разборная Lite Weights 3103CD 10 кг

Особенности

• Гантель разборная
• Цвет черный
• Насыпная
• Материал гантели пластик
• Наполнитель минеральный
• Гриф — полый внутри
• Внутренний наполнитель дисков — цемент
• Диски 4 шт.
• Диаметр диска 26 мм

Достоинства

• Блины снимаются
• Удобно
• По весу можно регулировать
• Не скользит

Недостатки

• Пластиковые блины

Гантель цельнолитая Starfit DB-101 3 кг

Особенности

• Гантель цельнолитая
• Цвет синий
• Гексогональные
• Внешний материал: винил
• Внутренний материал: сталь; ширина — 8,4 см, высота — 8 см, длина хвата — 10 см, толщина хвата — 3,8 см
• Длина грифа 18 см

Достоинства

• Удобно держать в руке
• Не катаются
• Не скользят
• Компактные

Недостатки

• Нет