ТОП-3 лучших степперов для скандинавской ходьбы

степпер для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба – это эффективный метод держать мышцы в тонусе и приводить фигуру в порядок без изнуряющих тренировок. У кого нет возможности ходить по улице со специальными палками, могут воспользоваться степпером, имитирующим этот вид деятельности.

НазваниеСредняя цена, рубМаксимальный вес пользователя
Степпер DFC SC-S0855290100 кг
Степпер DFC SC-S085E5590100 кг
Степпер DFC SC-590123990130 кг

Особенности

Степпер такого типа получил название 2 в 1 из-за того, что он представляет собой комбинацию из двух устройств – имитатора шагания и шестов для скандинавской ходьбы. От стандартного аппарата он отличается тем, что в процессе занятий задействуется все тело, а не только нижняя его часть. Благодаря этому тренажер отлично подходит для кардиотренировок.

Плюсы

  • компактность – степпер помещается в малогабаритной квартире;
  • доступность – можно найти достаточно качественное устройство эконом-класса;
  • возможность тренироваться в домашних условиях;
  • развитие не только бедер и ягодиц, но и мышц верхней части корпуса;
  • подходит для людей, кому в силу здоровья нельзя заниматься на других тренажерах – пенсионерам, диабетикам, гипертоникам, восстанавливающимся после травм;
  • активное сжигание калорий;
  • избавление от целлюлита.

Минусы

  • бесполезен для пользователей с высоким уровнем физической подготовки;
  • накачать мышцы не получится – для этого нужны более интенсивные нагрузки с утяжелением.

Вред

Если пренебрегать инструкцией или пользоваться тренажером при наличии прямых противопоказаний, появляется риск возникновения травм. Например, неправильно поставленная нога провоцирует растяжение коленной связки. Нужно следить за расположением стоп и устанавливать только посильную нагрузку.

Противопоказания

Ограничения для занятия на степпере для скандинавской ходьбы:

  • незажившая травма мышц и суставов;
  • ОРВИ, грипп, вирусные инфекции, сопровождающиеся высокой температурой;
  • тяжелые стадии гипертонии и болезней сердца;
  • постинфарктное и постинсультное состояние;
  • острая почечная или печеночная недостаточность.

Если есть другие проблемы со здоровьем, например, хроническая боль в суставах, нужно проконсультироваться со специалистом.

Как выбрать

Чем больше возможностей подстроить тренажер под себя, тем удобнее будет им пользоваться. Так, регулируемые ручки обеспечивают равномерность нагрузки, а множество программ позволяют сделать тренировку максимально эффективной для имеющихся параметров (вес, рост, пол и возраст). Изменение диапазона угла движений и поворотов – удобная опция для повышения или понижения интенсивности занятий.

Максимальный вес

У каждого тренажера есть максимально допустимое значение массы, превышать которое нельзя. Для стандартных моделей лимит находится на уровне 100-120 кг, для более мощных профессиональных степперов – 150-180 кг. Подбирать устройство нужно так, чтобы оставалось в запасе как минимум 10-20 кг. Это продлит его срок службы.

Дополнительные опции (счетчик калорий, пульсометр)

Такие функции, как подсчет калорий, измерение пульса в процессе тренировки, определение пройденной дистанции, количества сделанных шагов и скорости движения помогает проводить занятия с еще большей эффективностью. Это актуально как для желающих похудеть, так и для пользователей, основная цель которых – поддержание хорошей физической формы.

Рейтинг

DFC SC-S085

Достоинства

  • Легко перемещать по квартире.
  • Занимает мало места.
  • Бесшумный.
  • Модель легко собирается.

Недостатки

  • Поручни слегка болтаются.
  • Скрипит у некоторых пользователей.

DFC SC-S085E

Достоинства

  • Компактный.
  • Легко перемещать.
  • Имеются поручни.
  • Легкость сборки.

Недостатки

  • Мало сопротивления у поручней.
  • Скрипит.

DFC SC-5901

Достоинства

  • Наличие кардиодатчика.
  • Компактные размеры.
  • Выдерживает высокий вес.
  • Регулируется нагрузка.
  • Подставка под стакан с водой.

Недостатки

  • Ошибки в работе датчиков у некоторых пользователей.
Adblock
detector