ТОП-3 лучших степперов для скандинавской ходьбы [Гид по выбору + Рейтинг]

Скандинавская ходьба – это эффективный метод держать мышцы в тонусе и приводить фигуру в порядок без изнуряющих тренировок. У кого нет возможности ходить по улице со специальными палками, могут воспользоваться степпером, имитирующим этот вид деятельности.

Рейтинг лучших степперов для скандинавской ходьбы

Степпер DFC SC-S085

Достоинства:

Легко перемещать по квартире.
Занимает мало места.
Бесшумный.
Модель легко собирается.

Недостатки:

Поручни слегка болтаются.
Скрипит у некоторых пользователей.

Степпер DFC SC-S085E

Достоинства:

Компактный.
Легко перемещать.
Имеются поручни.
Легкость сборки.

Недостатки:

Мало сопротивления у поручней.
Скрипит.

Степпер DFC SC-5901

Достоинства:

Наличие кардиодатчика.
Компактные размеры.
Выдерживает высокий вес.
Регулируется нагрузка.
Подставка под стакан с водой.

Недостатки:

Ошибки в работе датчиков у некоторых пользователей.

Особенности

Степпер такого типа получил название 2 в 1 из-за того, что он представляет собой комбинацию из двух устройств – имитатора шагания и шестов для скандинавской ходьбы. От стандартного аппарата он отличается тем, что в процессе занятий задействуется все тело, а не только нижняя его часть. Благодаря этому тренажер отлично подходит для кардиотренировок.

Плюсы

компактность – степпер помещается в малогабаритной квартире;
доступность – можно найти достаточно качественное устройство эконом-класса;
возможность тренироваться в домашних условиях;
развитие не только бедер и ягодиц, но и мышц верхней части корпуса;
подходит для людей, кому в силу здоровья нельзя заниматься на других тренажерах – пенсионерам, диабетикам, гипертоникам, восстанавливающимся после травм;
активное сжигание калорий;
избавление от целлюлита.

Минусы

бесполезен для пользователей с высоким уровнем физической подготовки;
накачать мышцы не получится – для этого нужны более интенсивные нагрузки с утяжелением.

Вред

Если пренебрегать инструкцией или пользоваться тренажером при наличии прямых противопоказаний, появляется риск возникновения травм. Например, неправильно поставленная нога провоцирует растяжение коленной связки. Нужно следить за расположением стоп и устанавливать только посильную нагрузку.

Противопоказания

Ограничения для занятия на степпере для скандинавской ходьбы:

незажившая травма мышц и суставов;
ОРВИ, грипп, вирусные инфекции, сопровождающиеся высокой температурой;
тяжелые стадии гипертонии и болезней сердца;
постинфарктное и постинсультное состояние;
острая почечная или печеночная недостаточность.

Если есть другие проблемы со здоровьем, например, хроническая боль в суставах, нужно проконсультироваться со специалистом.

Как выбрать

Чем больше возможностей подстроить тренажер под себя, тем удобнее будет им пользоваться. Так, регулируемые ручки обеспечивают равномерность нагрузки, а множество программ позволяют сделать тренировку максимально эффективной для имеющихся параметров (вес, рост, пол и возраст). Изменение диапазона угла движений и поворотов – удобная опция для повышения или понижения интенсивности занятий.

Максимальный вес

У каждого тренажера есть максимально допустимое значение массы, превышать которое нельзя. Для стандартных моделей лимит находится на уровне 100-120 кг, для более мощных профессиональных степперов – 150-180 кг. Подбирать устройство нужно так, чтобы оставалось в запасе как минимум 10-20 кг. Это продлит его срок службы.

Дополнительные опции (счетчик калорий, пульсометр)

Такие функции, как подсчет калорий, измерение пульса в процессе тренировки, определение пройденной дистанции, количества сделанных шагов и скорости движения помогает проводить занятия с еще большей эффективностью. Это актуально как для желающих похудеть, так и для пользователей, основная цель которых – поддержание хорошей физической формы.

Как выбрать СТЕППЕР для дома