ТОП-2 лучших степпера твистера [Гид по выбору + Рейтинг]

степпер твистер

Тренажер представляет собой степпер, в конструкцию которого добавлена рукоять. Когда пользователь делает шаги, рычаг начинает вращать ее из стороны в сторону. В результате прорабатываются мышцы не только бедер, ягодиц и голеней, но и всего корпуса. Название «Твистер» появилось из-за характера движений, напоминающих известный танец.

Рейтинг лучших степпера твистера

Степпер Indigo Super Twister IR101-5

Достоинства:

  • Действует на разные группы мышц пресса и ног.
  • Имеется обучающий диск для тренировок.
  • Удобный режим отображения данных о тренировке.

Недостатки:

  • Нет измерения пульса.
  • Нет регулировки силы нажатия на педаль.

Степпер BRADEX Cardio Twister SF 0033

Достоинства:

  • Считает основные показатели.
  • Есть низкоинтенсивынй режим.
  • Компактный.
  • Эффективный.
  • Цена.

Недостатки:

  • Быстро выходит из строя.
  • Тяжелый, сложно перемещать по дому.

Особенности

В данном виде устройства имитация традиционного подъема по лестнице комбинируется с поворотами тела, напоминающими кручение обруча. Сам тренажер представляет собой платформу с рукоятью, на которой установлены противоскользящие педали. Движения, имитирующие ходьбу, запускают механизм в действие.

Плюсы

  • компактность – тренажер занимает мало места и помещается даже в малогабаритной квартире;
  • доступность – цена на степпер твистер эконом-класса невысока;
  • разработка мышц и нижней, и верхней части тела;
  • автономная работа – для большинства моделей не требуется подключение сети;
  • интенсивное жиросжигание – из-за того, что нагрузка приходится на все мышцы, во время тренировки тратится больше калорий;
  • плавный ход педалей – движения максимально мягкие и комфортные без резких скачков.

Минусы

  • небольшой ход педалей, и, как следствие, снижение интенсивности;
  • чтобы задействовать косые мышцы живота, нужно приловчиться – рукоятка поначалу передвигается больше за счет усилий рук, а не поворота корпуса;
  • монотонные движения тяжело выполнять в течение долгого времени.

Упражнения на степпере данного типа не совсем естественны, поэтому сразу принять правильное положение получится не у всех.

Польза

Занятия на тренажере позволяют:

  • нормализовать работу сердечно-сосудистой системы;
  • повысить выносливость;
  • развить мускулатуру ног, ягодиц, бедер, плечевого корпуса, спины, пресса и косых мышц живота;
  • избавиться от лишних килограммов;
  • привести мышцы в тонус;
  • уменьшить талию в объеме;
  • подтянуть фигуру.

Степпер твистер отлично подходит для борьбы с целлюлитом. Занятия улучшают кровообращение в проблемных зонах, из-за чего апельсиновая корка уходит быстрее. Если сочетать упражнения с антицеллюлитными средствами, эффект будет еще заметнее.

Вред

Как и при других занятиях спортом, тренировки на твистере могут принести вред. Это связано с установкой непосильной нагрузки и применением при наличии противопоказаний. Если ставить ноги неправильно, коленные связки могут не выдержать и растянуться. Поэтому важно тщательно разминаться перед тренировками и строго следовать инструкции.

Противопоказания

Степпер твистер не рекомендуется людям:

  • страдающим тяжелыми заболеваниями сердца и сосудов;
  • недавно перенесшим инфаркт или инсульт;
  • не до конца восстановившимся после травмы – перелома, вывиха, растяжения;
  • с высокой температурой тела на фоне гриппа или простуды;
  • имеющим серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • с сахарным диабетом.

Беременным женщинам на поздних сроках тренажер также противопоказан.

Как выбрать

Подбирать модель следует, исходя из финансовых возможностей и преследуемых целей. Для поддержания тела в тонусе будет достаточно степпера с минимальным набором функций. Для избавления от большого количества килограммов больше подойдут тренажеры с дополнительными программами и девайсами.

Максимальный вес

Чем мощнее устройство, тем больший вес пользователя оно способно выдержать. В инструкции обязательно указывается такой параметр, как лимит массы. Превышать его нельзя. Стандартные варианты рассчитаны на вес до 100-120 кг, профессиональные – до 180-200 кг. Важно оставлять запас в несколько десятков килограммов, чтобы степпер прослужил как можно дольше.

Наличие поручней

Поручни необходимы для того, чтобы удерживать равновесие и направлять корпус в нужную сторону. Если их не будет, велика вероятность, что упражнения будут выполняться неправильно, и косые мышцы живота так и не задействуются во время тренировки.

Наличие эспандеров

Эспандеры нужны для интенсивной разработки мышц плечевого пояса и рук. Они крепятся к основной платформе с помощью жгутов и могут отсоединяться при необходимости. Благодаря им одновременно можно развивать и верхнюю, и нижнюю часть тела.

Дополнительные опции (счетчик калорий, пульсометр)

Без некоторых функций тренажера вполне можно обойтись, но есть такие, которые помогают в достижении поставленной цели. Например, счетчик калорий. Он позволяет точно определить расход энергии, после чего значение можно сопоставить с количеством потребленных калорий и выяснить, есть ли их дефицит.

Пульсометр отслеживает состояние пульса. По его показателям можно понять, насколько интенсивна тренировка и как на нее реагирует организм. Эта информация, как правило, отображается на встроенном в степпер дисплее. Там же может быть указана проделанная дистанция, количество пройденных шагов, скорость движения и другие сведения.
Как выбрать СТЕППЕР для дома

Как выбрать степпер?

Как выбрать степпер

Что выбрать: беговую дорожку, эллиптический тренажер, велотренажер или степпер

Adblock
detector